Общая характеристика. Этот знак зодиака не несет в себе большого количества энергии и здоровья. Типичные Раки очень эмоциональные натуры с богатым внутренним миром. Эта эмоциональность в сочетании с повышенной мнительностью главное, что мешает представителям этого знака зодиака сохранять хорошее здоровье и многие раки постоянно ощущают недостаток энергии и жизненных сил. Раки, как никакой другой знак зодиака, могут легко довести себя до болезни и так же легко самостоятельно излечиться от нее.

Слабым местом у Раков является пищеварительная система. Типичные болезни чаще всего возникают в области пищевода и, особенно, желудка. Раки больше других знаков подвержены пищевым отравлениям.

Кроме этого слабым местом является грудь, колени, мочевой пузырь, кожа. Многие раки страдают от депрессии, которую очень часть заедают большим количеством вредной пищи.

Основная проблема в питании у Раков - переедание, которое в сочетании со слабым желудком вызывает различные расстройства пищеварения /брожение, тошноту, рвоту, жжение в области желудка и другие неприятные симптомы/.

Ракам следует избегать чрезмерного употребления пищи за один прием. Что бы предотвратить брожения в желудке не следует употреблять после еды сладости и сладкие напитки. Так же не следует сочетать алкоголь с употреблением пищи. Ракам не рекомендуется употреблять кондитерские изделия, к которым они питают особое пристрастие. С осторожностью следует подходить к употреблению сырых фруктов и овощей, особенно тех, которые могут вызвать брожение в желудке. Так же опасны холодные напитки. При употреблении в пищу моллюсков, раков, крабов Рак должен считаться с возможностью аллергической реакции.

Рекомендуется к употреблению пища , состоящая преимущественно из злаков, кисломолочных и молочных продуктов. Из мясных блюд хорошо подойдет рыба, белое мясо птицы, приготовленное на пару. Очень полезны различные супы, особенно овощные. Пища должна быть свежей и хорошо приготовленной. Жареные блюда лучше исключить из питания. Не следует употреблять вчерашние блюда и продукты второй свежести.

Энергетическая соль Раков — фторид кальция. Он играет важную роль в регуляции водно-солевого баланса организма. Источниками фтора являются морские продукты (включая рыбу) и чай, которые обязательно должны быть включены в меню представителей этого знака зодиака.

Ракам необходим селен, натуральными источниками которого являются сернистые минеральные воды и чеснок.

Таким образом, основой здорового питания для Раков является вкусная здоровая пища, съеденная в приятной обстановке. Порции не должны быть большими, лучше частый, но дробный прием. В меню обязательно должны присутствовать супы, лучше овощные. Десерты и сладкие напитки после еды исключаются.

Для того, что бы поддерживать нужный вес и находится в хорошей физической форме Раком очень хорошо подойдет раздельное питание по Шелтону . Так же возможно использование системы питания минус 60 Екатерины Миромановой.

Для быстрого похудения можно использовать диеты на основе овощных супов , диеты с кашами . Так хорошо подойдут диеты с молочными продуктами: творожная , кефирная .

А если дополнить диеты баней и физическими нагрузками на свежем воздухе эффект будет на много больше.

Разгрузочные дни лучше всего приурочить к понедельнику.

Примерное меню диеты для раков на день:

Сексуальные" завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) полстакана гранатового сока, 50 г грибов, отваренных в воде, один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры;

б) два ломтика хлеба с отрубями, 25 г копченого лосося, лимонный сок;

в) половинка дыни среднего размера, одно нарезанное яблоко, банан, несколько виноградин и немного неподслащенных хлопьев.

Возбуждающие обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) половинка авокадо с лимонным соком и 50 г креветок, большая порция смешанного салата;

б) две жареные куриные ножки (без кожи) с приправой, приготовленной из двух столовых ложек йогурта, горчицы, порошка карри, помидоров, базилика и лука;

в) два ломтика хлеба с отрубями, 25 г икры, сбрызнутой лимонным соком, с огурцами и зеленым салатом.

Пикантные ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) 150 г куриной грудки (без кожи), отваренной в грибном супе, с салатом из спаржи, кресс-салата и апельсина и одной небольшой картофелиной, сваренной в мундире;

б) 150 г крабов или устриц с большой порцией смешанного салата, заправленного лимонным соком, 125 г картофеля, сваренного в мундире;

В) 125 г нежирного ромштекса-гриль, 75 г чипсов, запеченные помидоры, цветная капуста, несколько виноградин.

Гороскоп совместимости: диета по знакам зодиака рак женщина - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Меню диеты по гороскопу Рак:

• кукурузные хлопья без сахара, зелёное яблоко, половинка небольшой дыни, банан (читайте про банановую диету), немного ягод винограда

• куриная грудка (200 г) в отварном виде с соусом из 2-х ложек йогурта, сухого соуса карри, горчицы, базилика, красных помидор и зелёного лука, кусочек хлеба с отрубями

• картофель в мундире (125 г), овощной салат с соком лимона, мясо крабов (150 г)

Напитки: зелёный, чёрный чай, апельсиновый, гранатовый соки, травяные чаи (мята, шиповник, брусничный лист).

диета по знакам зодиака рак женщина

• Овен 21.03 – 20.04
• Телец 21.04 – 21.05
• Близнецы 22.05 – 21.06
• Рак 22.06 – 22.07
• Лев 23.07 – 23.08
• Дева 24.08 – 22.09
• Весы 23.09 – 22.10
• Скорпион 23.10 – 22.11
• Стрелец 23.11 – 21.12
• Козерог 22.12 – 20.01
• Водолей 21.01 – 20.02
• Рыбы 21.02 – 20.03

Гороскоп питания Рака

Что полезно и вредно для Раков

Придумать для Раков полезный и устраивающий их самих рацион – задача непростая. Присущая им чувствительность проявляется во всем, в том числе и в питании. Раки любят поесть, но их пищеварительная система слаба для кулинарных излишеств. Основу рациона должны составлять продукты, содержащие протеин. Ракам будет особенно полезна вся молочная и кисломолочная продукция, а также рыба, причем лучше речная, чем морская.

Ракам можно не ограничивать себя в потреблении огурцов, кабачков, капусты, тыквы, арбузов и других бахчевых культур. Следует непременно разнообразить меню фруктами и листовой зеленью. Однако есть нюанс: чувствительный желудок Раков может плохо перенести большое количество кислых фруктов, а также сырых овощей, поэтому их употребление должно быть умеренным и аккуратным. Очень полезны для них морепродукты, как источник йода, но, в то же время, представители этого знака нередко дают на них аллергическую реакцию.

Рекомендуются всевозможные злаковые культуры, поэтому традиционная овсянка на молоке в качестве завтрака – весьма удачный для них вариант. В обед на столе непременно должна присутствовать тарелка супа. Не рекомендуются после приема пищи сладкие напитки и десерты: из-за них в желудке провоцируется брожение.

Нередко Раки вынуждены бороться с пониженным давлением, и кофе является для них неплохим подспорьем. Гороскоп советует Ракам по утрам и перед сном выпивать по стакану простой воды комнатной температуры – она очистит и промоет желудок. Верными помощниками Раков являются такие лекарственные травы, как мелисса, липа и шалфей. Приготовленные на их основе чаи будут полезны для желудка, кожных покровов и нервной системы. А вот пиво и другие спиртные напитки Ракам употреблять категорически не рекомендуется.

Ракам следует исключить из рациона продукты, провоцирующие брожение и повышающие кислотность. Животная пища – не самый удачный выбор. Плохо подходят им жареные и копченые блюда – их разрешается употреблять в очень скромных количествах. Приготовленное для Раков мясо должно быть отварным или запеченным. Среди рожденных в этот период много сладкоежек, особую слабость они питают к мороженому, но избыток сахара, жира и крахмалистых веществ для них очень вреден. Зачастую лишние килограммы появляются уже в детстве или ранней молодости, что пагубно влияет на обмен веществ. Ракам следует очень умеренно солить пищу и очень осторожно пускаться в гастрономические эксперименты. К кухням, широко использующим сырую рыбу или мясо, кислые фрукты или сырые овощи, у этих людей должно быть очень настороженное отношение: такое питание может грозить Ракам аллергией или тяжелым отравлением.

Растения, которыми хорошо в том или ином виде дополнять рацион Раков – это мелисса, шалфей, розмарин, портулак, камнеломка и алзина.

Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Рака

Минеральной солью этого знака Зодиака считают фторид кальция. Его дефицит проявляет себя ухудшением зрения, состояния мышц и зубов, а также варикозным расширением вен. Этот элемент содержится в сырах, молоке, йогурте, тыкве, лимоне, ржаном хлебе, изюме, яичных желтках, луке, а также в апельсинах и разных сортах капусты.

Ракам важно удовлетворять потребность организма в цинке. Сделать это можно за счет таких продуктов, как сыр, хлеб, бобовые, овсяная крупа, морепродукты, печень, мясо, птица, арахисовые и грецкие орехи, горчица, чеснок и малина. Восполнить дефицит селена можно с помощью даров моря, хлеба, бобовых, куриных яиц, мяса, молочных продуктов. Последние должны присутствовать в рационе в большом количестве еще и потому, что для Раков большое значение имеет кальций, как активный участник обмена веществ.

Питание Раков: важные нюансы

Люди этого знака Зодиака избирательны в пище, им очень сложно даются любые диеты, а переход на полезное питание Раки воспринимают, как жизненную трагедию. Оптимальным вариантом выхода из ситуации для них будет ограничение не разнообразия блюд, а их объема. При растущей Луне основное количество пищи должно быть съедено в течение первой половины дня, а при убывающей – после захода солнца. Самым интенсивным питание Рака должно быть в четвертой лунной фазе, а голодать предпочтительнее во второй. Облегчить работу слишком чувствительного желудка можно с помощью раздельного питания.

• Овен 21.03 – 20.04
• Телец 21.04 – 21.05
• Близнецы 22.05 – 21.06
• Рак 22.06 – 22.07
• Лев 23.07 – 23.08
• Дева 24.08 – 22.09
• Весы 23.09 – 22.10
• Скорпион 23.10 – 22.11
• Стрелец 23.11 – 21.12
• Козерог 22.12 – 20.01
• Водолей 21.01 – 20.02
• Рыбы 21.02 – 20.03

Питание знака зодиака Рак

Любимые блюда и правильное питание для Рака

Пищеварительная система этого знака зодиака изначально подвержена риску, нужно внимательно следить за тем, что употреблять в пищу, чтобы не вызвать расстройство желудка или кишечника.

Противопоказана Раку по гороскопу еда, содержащая много сложных углеводов или жиров. Исключите из рациона сахар, мучное, крахмал. Для поддержания здоровья нужно, чтобы пища содержала много протеина, обязателен йод и фторид кальция.

Для этого нужно включить в рацион Рака такие продукты как хлеб грубого помола, капуста, болгарский перец, цитрусовые, фрукты, много зелени, рыбу и кисломолочные продукты. Как приправа хороши шалфей и розмарин.

Питание Рака по гороскопу строится на традиционных блюдах, знакомых и привычных, экзотическая кухня им не нравится и может вызвать дискомфорт.

Стихия Воды требует поддержания солевого баланса организма. Для этого нужно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием: творог, сыр, молоко, морская капуста. Также полезны изюм и лимон.

Чем угостить представителя знака Рак?

Кулинарный гороскоп Рака советует следить за достаточным употреблением йода, он поможет сохранить фигуру и здоровье щитовидной железы, также способствует омоложению клеток.

Стоит исключить из рациона тяжелую пищу: жареное, кондитерские изделия; лучше отваривать или запекать продукты.

Хорошая еда поднимает настроение представителям этого знака, им нравится знать, что в холодильнике есть запас вкусностей. Питание Рака по гороскопу - это не просто насыщение, а получение удовольствия от вкуса пищи.

Поход в хороший ресторан способен снять стресс, но алкоголь только вредит их нервам, лучше успокаиваться с помощью мяты, мелиссы, валерианы, лаванды.

В доме этого знака зодиака остатки обеда превратятся в ужин, Раки никогда не выбрасывают еду, наличие в холодильнике полуфабрикатов и консервов придает ощущение стабильности, хотя и вредит желудку.

Правильное и питание и диета для Рака

Стоит исключить из диеты для Рака продукты, провоцирующие брожение. Овощи лучше есть термически обработанные, кислые фрукты тоже могут вызвать раздражение желудка.

Возможна аллергическая реакция на моллюсков, раков или крабов. Лучше заменить их нежной рыбой; полезны отварные овощи, вода с минералами и без газа.

Вредно пить сразу после еды, газированные напитки нужно исключить совсем.

Желающие похудеть должны соблюдать строгую диету для знака зодиака Рак. Необходимо исключить алкоголь, жирное, жареное, сладкое, излишне соленое и продукты, вызывающие брожение.

Необходимо включить в рацион множество различных овощных супчиков. Стоит подбирать в рацион сезонные овощи и фрукты, лучше избегать консервированных.

Откажитесь от кафе и ресторанов, готовьте себе сами с использованием нужных специй и приправ. Полезно кушать рыбу.

Рак: характеристика и описание

Узнайте все самое интересное про Рака. Эта информация поможет вам добиться успеха в отношениях с представителем этого знака, избежать ссор и найти общие интересы.

Диета для Раков

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Раки являются самыми ответственными представителями водной стихии: если уж они стали на беговую дорожку, то не сойдут с нее до последней минуты тренировки, как это обычно делают многие другие люди, и если они занялись своей фигурой, то могут доводить себя до измождения диетами.

Именно по этой причине им очень важно подходить к питанию с психологической точки зрения и сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы в нем были только полезные для них продукты.

Диета для Раков: суть и особенности ^

Согласно общему описанию, Раки являются очень мнительными и чувствительными натурами: они довольно обидчивые, склонны к постоянному самоанализу и самокритике, но внешне стараются не показывать свои переживания.

В питании они обычно бросаются из крайности в крайность: либо начинают есть все подряд, либо изнуряют себя слишком строгими диетами, из-за чего в конечном счете у них появляются проблемы со здоровьем.

Чаще всего из-за повышенной эмоциональности у Раков страдают органы пищеварения: желудок, пищевод, кишечник и т.д. У них нередко бывают пищевые отравления, а из-за переизбытка эмоций они нередко испытывают упадок сил и ощущают усталость. Чтобы это предотвратить, представителям стихии Воды необходимо придерживаться простой диеты, которая включает в себя полезные и исключает вредные для них продукты.

• Злаки, молоко, кисломолочные продукты: они помогают наладить пищеварение;
• Мясо птицы;
• Овощи и овощные супы;
• Рыбу и морепродукты: они содержат фторид кальция – элемент, быстро восстанавливающий энергию;
• Чеснок, яйца, рис, кукурузу и другие продукты, богатые селеном: они обладают антиоксидантными свойствами и улушчают обмен веществ.

Главная проблема большинства Раков заключается в том, что они не способны придерживаться умеренности в еде: они либо голодают, либо безостановочно едят вредную пищу. К продуктам, оказывающим негативное воздействие на их организм, относятся следующие:

• Сладости и лимонад, особенно после еды;
• Сырые фрукты и овощи: они вызывают брожение в желудке, и их необходимо ограничить;
• Крахмалистые овощи;
• Жареное мясо;
• Продукты, срок годности которых подходит к концу;
• Сахар.

Ракам следует избегать всех вышеперечисленных продуктов, т.к. их употребление чаще всего является причиной брожения в желудке, рвоты, тошноты и расстройства пищеварения.

Диета для женщины Рака: меню, правила питания, рецепты ^

Правила питания и похудения для Раков

Если целью диеты является снижение веса, то Ракам следует придерживаться простых правил питания:

• Уменьшить размер порций, но садиться за стол чаще – каждые 2-3 часа;
• Готовить пищу на пару, варить, тушить или запекать, но не жарить;
• Питаться преимущественно свежими, а не вчерашними блюдами;
• Не допускать переедания.

Диета для Раков женщин: меню для похудения

Примерное меню диеты для снижения веса для Раков выглядит так:

• Завтракаем половинкой яблока, кусочком дыни и небольшим бананом, кушаем 50-70 г овсяной каши, пьем чай;
• Обедаем салатом с креветками и половиной авокадо;
• Ужинаем запеченным картофелем, 70 г вареной куриной грудки и овощным салатом.

Рецепты для Раков

Рецепт салата с морепродуктами:

• Отвариваем креветки и очищаем их, остужаем;
• Нарезаем соломкой свежие огурцы, сладкий перец, измельчаем помидоры черри и зелень;
• Все перемешиваем, для заправки используем нежирную сметану или оливковое масло.

Рецепт фруктового салата:

• Режем на кусочки мякоть дыни, очищенное яблоко и банан;
• Все перемешиваем и поливаем нежирным йогуртом.

Рецепт овощного супа:

• Режем морковь, лук и репу, пассируем;
• Нарезаем свежие огурцы кружочками, измельчаем картофель;
• Доводим до кипения воду, бросаем туда картофель, затем пассированные овощи;
• Когда до окончания варки останется 5 минут, помещаем в кастрюлю огурцы, шпинат и зеленый горошек;
• Перед подачей посыпаем зеленью.

Диета по знаку Зодиака Рак: отзывы и результаты ^

Любая методика питания подразумевает соответствие продуктов не только знаку Зодиака, но и состоянию здоровья, поэтому перед тем, как начинать использовать какую-либо диету, необходимо всегда консультироваться с врачом. Это поможет избежать негативных последствий, к которым нередко приводят неподходящие по каким-либо показаниям диеты. В целом, система похудения для Раков обычно дает хорошие результаты:

• Нормализуется метаболизм;
• Снижается вес;
• Улучшается самочувствие, появляется дополнительная энергия;
• Уменьшается вероятность отравлений и расстройства пищеварения.

У представителей каждого Знака Зодиака есть свои уникальные и интересные особенности. Раки - не исключение. Мы расскажем вам о 10 самых интересных особенностях людей, рожденных под влиянием данного созвездия.

Людей, рожденных под Знаком Зодиака Рак , нередко астрологи часто называют самыми неразгаданными. Время, которому покровительствует созвездие Рака, длится с 21 июни по 22 июля. Очень часто описания представителей Знака Рак разнятся, вступая в противоречие друг с другом, поскольку им присваивают порой противоположные характеристики. Что же делает их такими загадочными, и к каким важным выводам пришли астрологи на сегодня?

Чтобы понять представителей Знака Рак сначала необходимо понять, что ими управляет. Характеристика делается на основе планеты покровителя, стихии Знака Зодиака и конкретного положения небесных тел в натальной карте. У Раков общий набор является следующим:

планета-покровитель: Луна
планета в экзальтации: Юпитер
стихия: Вода

Чтобы точнее разобраться в характере представителей Знака Зодиака Рак, нужно понять, какими качествами людей наделяет Луна — ведь она покровительствует этому созвездию.

Луна ассоциируется сразу с несколькими богинями Древней Греции. Это происходит от того, что мы видим, как отражение нашего спутника в небе постоянно меняется. Богини, которые олицетворяют Луну:

• Артемида (Диана) — в мифологии всегда считалась девственной охотницей.
• Гера (Юнона) — супруга громовержца Зевса (Юпитера), богиня, отвечающая за домашний очаг и покровительница семей.
• Персефона (Прозерпина) — жена бога мертвых Аида (Плутона). Ее напрямую связывают с трансформацией, поскольку в период нахождения ее на земле все цветет, а когда она возвращается в Аид, земля не дает плодов. Так древние греки объясняли смену времен года.
• Геката (Тривия) — таинственная богиня, которую представляли порхающей с душами умерших людей. Она связывалась с иллюзиями, обманом, тайной и могла даровать мудрость.

Не удивительно, что при таком сложном астрологическом покровителе характер Раков оказывается трудно прочитать. Тем не менее, описать его хотя бы в определенной степени близко возможно, если исходить из такого понимания влияния Луны на людей.

Знак Зодиака Рак: 10 интересных фактов

1. Эти люди действительно зависят от лунных фаз, как вода. Это значит, что в разное время у них проявляются разные качества, но если присмотреться, то можно заметить некоторую цикличность этих перемен. Поэтому им в первую очередь необходимо следить за .
2. Раки всегда остаются неразгаданной тайной, причем совершенно для всех. Кроме себя, пожалуй. У них есть принцип: все держать в себе. Поэтому истинные чувства и их глубина оказываются почти совершенно неведомыми окружающим. Тому есть причины.
3. Чувства представителей Знака Рак очень легко задеть, поэтому они держат их при себе. Нельзя сказать, что они совершенно не доверяются абсолютно никому. Но делают они это в очень ограниченной форме, которую можно пояснить следующим интересным фактом.
4. Все, что бы ни делали Раки, они делают так, чтобы уберечь себя и самых близких людей. В первую очередь, чтобы не страдать самим. Луна связана с защитной энергетикой, которая очень необходима, поскольку чувственная сфера Раков всегда крайне уязвима.
5. Чувства и эмоции могут почти напрямую влиять на физическое здоровье представителей данного Знака. Кстати, в первую очередь у них обычно страдает пищеварение, слабой считается и лимфатическая система.
6. Лучше всего представители Знака Рак чувствуют себя среди семьи. Они нередко оказываются самыми привязанными к дому и родителям. Эти подопечные Луны и сами становятся прекрасными родителями.
7. Раки прекрасно умеют достигать поставленных целей. Но они делают это достаточно медленно. С одной стороны, так они спасают себя от многих крупных провалов, с другой — не подвергаются лишним переживаниям.
8. Прошлое очень значимо для представителей данного Знака Зодиака. Как минимум, они извлекают из него опыт. Их характер, склонности и привычки в очень значительной степени можно объяснить влиянием прошлого.
9. Запасливее Рака может быть, пожалуй, только Телец. Природная осторожность и умение держать добытое в руках у этих людей настолько явны, что порой можно только позавидовать. Это позволяет им создавать хорошую материальную основу для семьи.
10. Привычки часто очень ярко выражены у рожденных в этот период. Им может быть очень не приятно менять свой устоявшийся образ жизни, поэтому, когда наступает такая необходимость, их приходится подталкивать.

Почаще заглядывайте в : так вы всегда будете во всеоружии независимо от вашего Знака Зодиака. Всего хорошего, и не забывайте нажимать на кнопки и

07.09.2016 05:12

Все знаки Зодиака в гороскопе делятся на мужские и женские Знаки Зодиака. Это разделение никак не связано с половой принадлежностью. ...

Как похудеть Ракам? Какие продукты нужно употреблять? Что любит этот знак зодиака и какие у него слабые места? Астрологическая диета для чувствительных и романтичных!

По темпераменту Рак относится к лирическому флегматику. Ему свойственны чувствительность, скрытность, инертность, пассивность, погружение внутрь событий.

Что любят: все Раки с большой нежностью и трепетом вспоминают то, что в детстве им готовила мама. Что интересно, все они любят сладкое, а когда вокруг приятные люди, то трапеза для них становится сплошным приятным удовольствием. Если люди будут неприятны, то аппетит тут же пропадает – они не могут проглотить ни кусочка. Как правило, Раки – отменные лакомки, им трудно отказаться от употребления сладкого между приёмами еды, отчего часто появляется лишний вес.

Особенности телосложения: каштановые волосы, густые брови, неправильно посаженные зубы, слабый голос, средний рост, женственная походка, маленькие глаза.

Слабые места: лёгкие, желудок. У них часто большой живот и мощная грудь. Любят вкусности и предрасположены к полноте. Часто страдают депрессией.

Как похудеть рождённым под знаком Рака?

В этом знаке зодиака нет большой энергии и здоровья. Зато есть повышенная эмоциональность и богатый внутренний мир. Вдобавок к этому Ракам свойственна повышенная мнительность, отчего им постоянно не хватает жизненной энергии и сил, что мешает сохранить хорошее здоровье. Это единственный знак зодиака, который может легко довести самого себя до болезненного состояния и так же легко выйти из него.

Основной проблемой Раков всегда было переедание, которое при слабом желудке вызывает тошноту, рвоту, брожение, жжение и другие симптомы. Им противопоказано чрезмерное употребление пищи за раз, а для предотвращения брожения в желудке следует отказаться от сладостей после еды и сладких напитков. Под запретом также алкоголь.

От чего отказаться: кондитерские изделия, сырые фрукты и овощи, холодные напитки, крабы, раки (из-за возможной аллергии). Исключить жареные блюда.

Для лучшего эффекта похудение следует проводить наряду с физическими нагрузками (плаванием) и баней. Разгрузочный день – понедельник.

Меню диеты по гороскопу Рак:

(выбрать по одному из двух)

Завтрак:

• кукурузные хлопья без сахара, зелёное яблоко, половинка небольшой дыни, банан (читайте про ), немного ягод винограда
• кусочек хлеба с отрубями, вареные шампиньоны (50 г), запечённые помидоры, гранатовый сок (100 г)

Обед:

• куриная грудка (200 г) в отварном виде с соусом из 2-х ложек йогурта, сухого соуса карри, горчицы, базилика, красных помидор и зелёного лука, кусочек хлеба с отрубями
• овощной салат, вареные креветки (50 г), половина авокадо (узнайте про ), политого свежим лимонным соком

Ужин:

• картофель в мундире (125 г), овощной салат с соком лимона, мясо крабов (150 г)
• сваренная в грибном бульоне куриная грудка (150 г), салат из спаржи, 1 картошка, сваренная в мундире, кресс-салат, апельсин

Напитки: зелёный, чёрный чай, апельсиновый, гранатовый соки, травяные чаи (мята, шиповник, брусничный лист).

Здравствуйте, читательницы и гостьи нашего блога! Есть ли среди вас романтичные и нежные представительницы зодиакального знака Рак? Тогда вам непременно надо узнать, какие продукты предпочесть и какие будут для вас наиболее эффективны.

Итак, знак зодиака Рак — питание, диеты и правильный выбор продуктов.

Астротип Рак и еда

Раки по праву считаются одним из самых ранимых и чувствительных знаков зодиака. И хотя все они могут похвастаться прекрасным здоровьем, порой им свойственно ощущать нехватку энергии. В питании представители они либо чересчур контролируют всё, что едят, прибегая к всевозможным диетам, либо не обращают на питание никакого внимания.

Раки частенько переживают по поводу своей неидеальной фигуры и занимаются глубоким самоанализом.

Но всё-таки люди, рождённые под этим знаком, являются примером для многих. Они честно и скурпулёзно записывают всё съеденное до мелочи, и стойко проходят последние и самые трудные минуты на тренажёрах, доводя тренировку до конца.

Часто представители этого знака склонны распространять о себе легенды про медленный обмен веществ и объяснять наличие лишнего веса генетикой – мол, что поделаешь, досталось по наследству от родителей.

Ещё с ранних лет Раки привыкли много и вкусно питаться, при этом проблемы с желудком они никак не связывают с тем большим количеством употребляемой пищи. Словом, им свойственен самообман.

Раки, в отличие от представителей многих других знаков, способны вести подробный подсчёт съеденного, и не заканчивать тренировки раньше срока.

Представителям этого знака водной стихии рекомендуется включать в свой рацион как можно больше белка. Самый лучший вариант — в виде яиц и молочных продуктов с пониженным содержанием жирности, такие как кефир, творог, натуральный йогурт.

В то же время желательно по возможности не употреблять сложно усваиваемую молочную продукцию, наподобие очень жирного сыра, перекисшую сметану и т. п. продукты.

Также хорошо будет включить в свое меню отварную или изготовленную на пару рыбу и белое мясо, такое как грудка курицы и индюшки.

Овощи тоже желательно тушить или готовить из них супы и простые не хитрые салаты (кстати, читайте про – там есть и принципы приготовления, и конкретные рецепты). Что касается фруктов, то предпочтительно выбирать некислые варианты.

Вообще, питание для Раков должно строиться по принципу «чем проще, тем лучше».

Чем проще будут методы приготовления пищи для Раков, тем лучше. Идеально есть много овощей и фруктов в сыром виде.

Что вредно есть Ракам?

Вот список продуктов, которые надо строго ограничить или отказаться от них насовсем:

• мучное и все сочетания муки и сахара (тут никакой быстрый обмен не поможет);
• жареная пища, а особенное табу на жареном мясе и изделиях из него (такая пища плохо переносится Раками);
• маргарин и подобные трансжиры (они вредят состоянию пищеварительной системы и могут вызвать мутацию клеток);
• майонез и другие жирные соусы (а вот это – не проблема, читайте, ).

Достаточно осторожно нужно включать в свое питание бобовые продукты и сою, т. к. с их потреблением могут возникнуть проблемы с работой кишечного тракта.

Как похудеть женщинам Ракам?

Как мы уже выяснили, Раки могут быть скурпулёзными, как ни один другой знак. Поэтому им подходит считать – эта не голодная система питания давно доказала свою эффективность.

Чтобы вы оставались сытыми даже при небольшом количестве калорий (кстати, чтобы похудеть, нужно есть 1400—1600 калорий), следуйте несложным принципам:

1. Ешьте много лёгких овощей (в день не менее 500 граммов), и старайтесь, чтобы половина из них была сырой.
2. Каждый день добавляйте в блюда зелень, пусть даже замороженную.
3. В меню должно быть как можно больше белковых продуктов с низким содержанием жира – например, это яйца, рыба или творог.
4. Минимально используйте жир в блюдах.
5. Почаще включайте в рацион лёгкие овощные супы.

Ну и, конечно, дневник питания вам в помощь – с ним вы всегда будете знать, сколько калорий вы употребили на самом деле.

Желаем вам здоровья и красоты, очаровательные Раки! Делитесь постом с подругами-Раками, ведь они тоже хотят быть прекрасными и здоровыми. До новых встреч на страницах блога!

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?