НАСЕЛЕНИЕ США.

Численность, воспроизводство, состав и структура населения.

• Третье место в мире по численности после Китая и Индии.
• Темпы прироста населения - 0,9%
• Половой состав Северной Америки: на 100 женщин 982 мужчины
• ЭАН: 131 млн чел. (1994 г.)
• Структура занятости населения по секторам: 3 / 28 / 69 (1994)

Рисунок 3. Возрастно-половая пирамида США.
(для увеличения изображения нажмите на рисунок)

Размещение населения. Урбанизация.

• Средняя плотность населения - 28 чел./км 2 при среднемировой - 34 чел./км 2 . Но размещено неравномерно. Так в северо-восточных районах плотность населения составляет свыше 100 чел./км 2 , в аграрных районах и слабо заселенных горных штатах от 2 до 11, а на Аляске - еще меньше. Наибольшая численность населения характерна для штатов Калифорния (31,2 млн. человек, 1993 г.), Нью-Йорка (18,2 млн.), Техаса (18 млн.), Флориды (13,7 млн.)
• В США город - населенный пункт с численностью, превышающей 2,5 тыс. человек. Таких - 9 тыс.
• Уровень урбанизации в США - 76%. Восемь городов-миллионеров: Нью-Йорк, Чикаго, Лос-Анджелес, Хьюстон, Филадельфия, Детройт, Даллас, Сан-Диего.
• Большинство (2/3) американцев живет в пригородах (субурбанизация, "одноэтажная Америка"), в центральных частях городов велика доля чернокожего населения.

  Таблица 5. Мегалополисы США.

• Сельское население США не следует путать с населением, живущих на сельскохозяйственных фермах. Многие из таких жителей не связаны с аграрным сектором. Да и сами сельские поселения, весьма комфортабельные, имеют полный набор городских услуг.

Миграция населения.

Внешние

Ежегодно в среднем в страну въезжает на постоянное место жительства 1 млн. чел. Максимум в 1900-1914 году, когда в страну прибыло 13,4 млн. человек.

Последние 30-40 лет - из Латинской Америки (2/3) и Восточной и Юго-Восточной Азии (22%). Главный поток из Мексики (брасерос), Пуэрто-Рико и Кубы.

Структура иммиграции:
1 место - ближние родственники
2 место - нелегалы

Внутренние

Из "снежных поясов" (Север) в "Солнечный" (Юг). В 1950 г. соотношение численности населения Севера и Юга соотносилось 55:45, в 1990 г. - 45:55.

Быстрее всего растет численность населения Калифорнии, Техаса, Флориды.

Национальный состав.

Этнические группы:
1. Американцы США - потомки переселенцев - 3/4;
2. Переходные эмигрантские группы (еще не "натурализовавшиеся") - сравнительно недавние переселенцы;
3. Жители-аборигены (индейцы, эскимосы, алеуты, гавайцы) - около 0,8%.

В целом в США американцы европейского происхождения составляют 80% населения страны. Особой расово-этнической группой среди жителей США являются негры, численность которых на начало 90-х годов составляла около 30 млн. чел. (12% населения).

"Черный юг" (53% всего чернокожего населения США): Техас, Миссисипи, Алабама, Джорджия. 84% негров живет в городах. Самые "негритянские" из городов США - Детройт (более 4/5 - негры), Вашингтон, Чикаго, Нью-Йорк.

Третье место занимают американцы латиноамериканского происхождения. Только за период с 1980 по 1990 гг. их доля в численности населения страны увеличилась с 6,4% до 9%. Их доля особенно велика в Техасе, Калифорнии, Аризоне, Нью-Мексико, Колорадо, Иллинойсе (мексиканцы), в штате Нью-Йорк (пуэрториканцы), во Флориде (кубинцы).

Четвертое место занимают американцы азиатско-тихоокеанского происхождения, доля которых за период 80-90 гг. увеличилась с 1,5 до 2,9%. Большинство из них обосновались в Калифорнии и на Гавайских островах.

Пятое место - коренное население. Примерно половины индейцев живет в городах, половина - в резервациях. Общее число резерваций в США приближается к 300. Резервация Навахо в штате Аризона имеет площадь 64 тыс. км 2 , что соответствует размерам довольно крупной европейской страны.

Доля цветного населения растет. Если в 1960 г. соотношение "белого" и "небелого" населения составляло 9:1, то в 1990 г. это соотношение равнялось 8:1. Цветное население преобладает в таких городах как Лос-Анджелес, Майами, Сан-Антонио, приближается к 1/2 в Хьюстоне, Новом Орлеане, Сан-Франциско.

Ныне уже 14% населения не говорит по-английски. В штате Нью-Йорк им не владеет почти 1/4, а в штате Калифорния почти 1/3 всех жителей.

Согласно прогнозу к 2040 году доля цветного населения составит 59%.

Рисунок 4. Расселение негритянского населения в США.

Задачи и тесты по теме "Население США."

• США - Северная Америка 7 класс

  Уроков: 6 Заданий: 9 Тестов: 1

• Размещение населения - Население Земли 7 класс
• Численность населения и его состав - Население Земли 7 класс
• Население Африки - Африка 7 класс

  Уроков: 3 Заданий: 9 Тестов: 1

• Хозяйственная деятельность населения мира - Население Земли 7 класс

  Уроков: 3 Заданий: 8 Тестов: 1

Ведущие идеи: показать разнообразие культурных миров, моделей экономического и политического развития, взаимосвязь и взаимозависимость стран мира; а также убедиться в необходимости глубокого понимания закономерностей общественного развития и тех процессов, которые происходят в мире.

Основные понятия: западноевропейский (североамериканский) тип транспортной системы, портово-промышленный комплекс, "ось развития", столичный регион, промышленный пояс, "ложная урбанизация", латифундия, шипстейшнз, мегалополис, "технополис", "полюс роста", "коридоры роста"; колониальный тип отраслевой структуры, монокультура, апартеид, субрегион.

Навыки и умения: уметь оценивать влияние ЭГП и ПГП, историю заселения и развития, особенности населения и трудовых ресурсов региона, страны на отраслевую и территориальную структуру хозяйства, уровень экономического развития, роль в МГРТ региона, страны; определять проблемы и прогнозировать перспективы развития региона, страны; выделять специфические, определяющие черты отдельных стран и давать им объяснение; находить черты сходства и различия в населении и хозяйстве отдельных стран и давать им объяснение, составлять и анализировать картосхемы и картограммы.

Современная американская нация - результат смешения и слияния различных этнических и расовых групп. На территории живут представители более 100 этносов, однако ученые-этнографы объединяют их в три главные этнические группы:

1. 4/5 населения составляют собственно американцы (т. е. потомки переселенцев из всех частей света). Особую группу в составе американской нации образуют черные американцы (негры, афроамериканцы), доля которых в населении страны составляет примерно 12%. В отношении афроамериканцев на протяжении всей истории США проводилась политика расовой дискриминации. Такая дискриминация часто приобретала форму расовой сегрегации, т.е. раздельного проживания и обучения негров и белых, что препятствовало полной их интеграции в американскую нацию. Правительством США проводится политика, направленная на ликвидацию расовой дискриминации и сегрегации, но в реальной жизни их пережитки еще сохраняются. К тому же среди афроамериканцев значительное число бедных, малоимущих и безработных.

2. Переходные иммигрантские группы (сравнительно недавно переселившиеся в США, но еще не «натурализовавшиеся» в этой стране люди).

3. Жители-аборигены (индейцы, и др.). Удельный вес коренных жителей-аборигенов невелик (менее 1%).

С национальным составом тесно связан религиозный состав населения США.

Расселено население США неравномерно. Почти 70% жителей США проживают на территории, занимающей всего 12% площади. Средняя плотность населения - 28 человек на 1 кв. км, наиболее густо заселены районы на северо-востоке страны (Атлантическое побережье, район Приозерья), где плотность населения местами превышает 350 человек на 1 кв. км, наименее - горные штаты (в среднем 4 человека на 1 кв. км). На Аляске средняя плотность населения меньше 1 человека на 4 кв. км. Размещение населения США определяется главным образом городов.

Важное значение для страны имеет расселение афроамериканцев. Ранее основная часть негритянского населения проживала в южных штатах в так называемом «черном поясе». В последующие годы половина этого населения переселилась в города севера и востока страны. Да и в южных штатах они проживают в основном в городах.
В восточных штатах также широко представлены переходные иммигрантские группы.

США являются одной из наиболее (более 75 %). Североамериканский тип города имеет ряд специфических особенностей:

• в основном четкая прямоугольная планировка;
• выделяются центральный деловой район («даунтаун»), где концентрируются органы управления, банки, средства массовой информации и обслуживания, наиболее высотные здания (в больших городах – «небоскребы»);
• в остальной части города преобладают малоэтажные постройки, а дальше от центра – индивидуальная застройка.

США являются также типичной страной . В стране более 9 тыс городов, из которых 8 – города-миллионеры, но при этом насчитывается около 300 агломераций, из которых 35 — агломерации-миллионеры, в которых проживает половина городского населения. (Нью-йоркская, Лос-анжелесская, Чикагская, Филадельфийская, Сан-францисская и др.).

Для США характерно также слияние агломераций и образование мегалополисов. Ныне в стране три таких мегалополиса:

1. Северо-восточный (от Бостона до – «Босваш»).
2. Приозерный (между Чикаго и Питсбургом – «Чипитс»).
3. Калифорнийский (от Сан-Франциско до Сан-Диего – «Сан-сан»).

Кроме того, для США характерно и такое явление как «субурбанизация», т.е. перемещение населения из ядер (центров) агломераций на периферию. В пригородных зонах «одноэтажной Америки» живет ныне 2/3 семей США.

В последнее время заметно возросли внутренние , в первую очередь пенсионеров из штатов Севера («снежный пояс») в штаты Юга («солнечный пояс»). В целом быстрее всех растет население Техаса, Флориды и особенно Калифорнии.

Рост населения. После образования европейских колоний в Америке их население стало расти значительными темпами. В конце 17 в., который начался с основания небольших поселений Джеймстаун и Плимут, в 12 колониях проживали примерно 250 тыс. человек … Энциклопедия Кольера

Государство в Северной Америке, федеративная республика, состоящая из 50 штатов: Аляски, Гавайев и 48 штатов на территории между Атлантическим и Тихим океанами и между Канадой и Мексикой. США государство гигант, ведущая экономическая и военная… … Энциклопедия Кольера

Население. Среди нововведений федеральной Конституции было положение о проведении общенациональной переписи населения каждый десять лет. Первоначально имевшая цель обеспечить основу для периодической коррекции пропорционального представительства… … Энциклопедия Кольера

Население Белоруссии совокупность людей, проживающих на территории Республики Беларусь. По оценочным данным на 1 октября 2012 года, население республики составляет 9 миллионов 459 тысяч человек. Начиная с 1994 года, в стране наблюдается… … Википедия

Population 436 … Википедия

СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ АМЕРИКИ Государство в Северной Америке, состоящее из 50 штатов и территорий Пуэрто Рико, Американское Самоа, Гуам и Виргинские острова. На севере граничит с Канадой, на юге с Мексикой. На востоке омывается Атлантическим океаном … Географическая энциклопедия

Весьма разнообразно по своему составу, что отражает историю развития страны. По оценкам на июль 2008 года численность населения государства составляла 1 231 323 человек. Содержание 1 Демографическая история … Википедия

Население Антигуа и Барбуды люди, живущие на одноимённых островах и острове Редонда в группе Малых Антильских островов в Карибском море. Предполагаемая численность на июль 2011 года составляет 87 884 человека. Антигуа и Барбуда занимает 196 … Википедия

В 2005 году составляло 8,528,000 человек. Состав населения В расовом отношении население Гаити однородно. 95 % населения составляют потомки чернокожих, привезённых на остров из Восточной Африки ещё в колониальное время. Остальные 5 % населения… … Википедия

Книги

• Иммигрантское население США , Ш. А. Богина. В книге рассматривается этническое развитие американской нации в период вызревания империализма, анализируются процессы ассимиляции различных иммигрантских групп в США, отношения иммигрантов…
• Карнаж США , Уэллс З.. Хорошего симбиота не просто уложить! Вместе со своим носителем, серийным убийцей Клетусом Кэссиди, Карнаж собирается устроить старый добрый хаос в небольшом городке Довертон, штат Колорадо. И…
• Преступления США. Americrimes. Геноцид, экоцид, психоцид, как принципы доминирования , Акимов, Максим Валерьевич. Впервые! Полное досье преступлений Соединенных Штатов. Что скрывается за парадной витриной Нового Света? Как бывшая колония пиратов стала "самой демократической страной мира"?Американская…

Рассмотрим время переваривания различных продуктов. Думаю, многим это будет интересно и каждый человек должен иметь представление об этом. Знать время переваривания продуктов очень важно для поддержания своего здоровья. Если вы будете знать время переваривания пищи, то сможете приготовить блюда, которые нормально переварятся в вашем желудке и не отравят организм шлаками от непереваренных остатков пищи.

Говоря про время переваривания пищи, мы будем понимать полный цикл, то есть тот период времени, который необходим, чтобы продукты полностью расщепились на полезные вещества. Многие гастроэнтерологи скажут вам, что время переваривания даже тяжелых мясных продуктов не превышает 4-5 часов. Но они говорят о времени переваривания продуктов в желудке. На самом деле пища не находится в желудке больше 4 часов. После чего она поступает сначала в тонкий кишечник, где происходит процесс усвоения, а затем в толстый кишечник для выведения.

Приведенные ниже показатели являются усредненными значениями. Время переваривания и усвоения также зависит от индивидуальных особенностей организма, от режима питания, состава пищи, количества съеденной пищи и от совместимости продуктов между собой. Итак друзья, давайте рассмотрим, какие продукты проходят наш желудок почти мгновенно, а какие - пребывают там долгие часы.

Вода - если ваш желудок пуст, то вода проходит сразу же в кишки.

Фрукты и овощи

Фрукты в среднем перевариваются 30-60 мин. На переваривание фруктов почти не тратится энергия и ферменты.

Фруктово-овощные соки и овощные бульоны - 20-30 минут.

Полужидкие соки, такие, как протертый салат из овощей или фруктов - 20-30 минут. К примеру, стакан свежевыжатого апельсинового сока, покинет наш желудок уже через 20 минут после того, как вы его выпьете.

Сочные фрукты: апельсины, яблоки, груши, сливы и так далее. Например, пара съеденных сочных и ароматных апельсинов покинет желудок уже через 30-40 минут. Грейпфруты, виноград - 30 минут. Яблоки, груши, персики, вишня и т.п. - 40 минут

Мясистые фрукты и сухофрукты: бананы, инжир, финики пройдут желудок за большее время, чем сочные фрукты, но все-таки очень быстро по сравнению с продуктами, которые идут следом. Арбуз - 20 минут. Дыни - 30 минут.

Сырые смешанные овощные салаты - томаты, листовой салат, огурец, сельдерей, зеленый или красный перец, другие сочные овощи - 30-40 минут

Листовые овощи - шпинат, цикорий, листовая капуста - 40 минут

Кабачки, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, тыква, кукуруза в початках - 45 минут

Корнеплоды - морковь, свекла, пастернак, турнепс и т.п. - 50 минут

Зерновые, крупы и бобовые

Время переваривания зерновых

Концентрированные углеводы - крупы и злаки. Время переваривания круп и злаков в желудке резко возрастает. Поэтому рекомендуется фрукты есть на голодный желудок, отдельно от круп и злаков. Тарелка обычной каши покидает желудок только через 4-5 часов!

Бурый рис, пшено, греча, кукурузные мука, овес, перловка - 90 минут

Макароны из твердых сортов пшеницы - 3 часа

Полуконцентрированные углеводы - крахмалы, иерусалимский артишок, желудевые, кукуруза, картофель, топинамбур, ямс, каштаны - 60 минут

Время переваривания бобовых

Фасоль и бобовые. Обычный горох и нут, чечевица, фасоль (белая, красная, черная) перевариваются за полтора часа. Соевые бобы - 2 часа

Зерновые или бобовые одного вида: 2,5-3 ч.
Смесь зерновых и/или бобовых (не более двух видов): 3-3,5 ч.
Смесь зерновых и/или бобовых (более двух видов): более 4-5 ч.

Орехи и семена

Семена - подсолнуха, тыквы, кунжут - около 2 часов
Орехи - миндаль, арахис (сырой), кешью, бразильский орех, грецкий орех, пекан, бразильские орехи усваиваются 2.5-3 часа.
Совет: если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
Вымоченные орехи: 1,5 ч.

Молочные продукты

Медленно покидает желудок сырое молоко, еще медленнее пастеризованное и еще медленнее кипяченое. Молоко с богатым жировым содержанием проходит через желудок медленнее, нежели молоко с бедным содержанием жира.

Снятое молоко, рикотта, нежирный творог, брынза, домашний сыр переваривается около 90 минут.
Полностью молоко усваивается за 12 часов. Чай или кофе с молоком: 24 ч.

Творог из цельного молока - 2 часа
Твердый сыр из цельного молока, типа голландского и швейцарского потребуют на усвоение от 4 до 5 часов.
Кисломолочные напитки - 1 час

Животные белки

Вареные яйца остаются в желудке дольше, чем сырые. Так же долго там остается яичница.
Яичный желток - 30 минут
Яйцо (полностью) - 45 минут.
Рыба - 45-60 минут
Курица - 1-2 часа (без кожицы)
Индейка - 2 часа (без кожицы)
Говядина, баранина - 3-4 часа
Свинина - 4-5 часов

В среднем мясо переваривается в желудке в течении 4-5 часов, а усваивается организмом очень долго. Бекон усваивается медленно, из-за жира понижает желудочную кислотность. У большинства людей он трудно усваивается. Жир заметно препятствует выделению желудочного сока, после приема пищи, снижает усвоение и задерживает процесс пищеварения.

Жирная пища. Это может быть как жир в чистом виде, например, сало, так и просто жирное мясо или рыба, мороженое и так далее. Жир сильно тормозит желудочное пищеварение. Именно жирная пища переваривается дольше всего. Кстати, жирное прожаренное мясо, например, шашлык, переваривается до 72 часов, наш организм при этом тратит массу энергии на переваривание такой пищи. Человек, регулярно употребляющий мясо, носит в себе по несколько килограммов каловых масс, которые превращаются в шлаки и выделяют токсины, отравляющие тело.

Важно не сколько времени пища находится в желудке, а в каком виде усвоенная или не усвоенная (переваренном или не допереваренном виде) она перейдет в кишечник, и что с ней произойдет дальше.

Cодержание статьи:

Сколько переваривается пища в желудке человека? Многие не задумываются об этом, а это очень важный момент. Если правильно подобрать продукты, вы можете облегчить работу желудка, и, наоборот, неудачные сочетания могут привести к проблемам со здоровьем.

Переваривание пищи, общие цифры

Сколько переваривается еда в желудке? Сколько часов уходит на это? Это зависит от пищи, которую употреблял человек, но если брать средние величины, то от 0,5 до 6 ч. Но есть два разных процесса. Это «переваривание желудком пищи», то количество времени, которое пищевой комок остается в желудке. И второе понятие – это «усвоение пищи», то есть ее полная переработка, когда она расщепляется на химические элементы. Усвоение переваренных продуктов может длиться намного дольше: по тонкой кишке она движется не менее 7-8 часов, там же она и расщепляется, а в толстой кишке остается до 20 часов, то есть на все уходит более суток.

Мы рассказали, сколько переваривается в желудке еда у взрослых, у детей все немного по-другому. Так, новорожденные дети, которые питаются молоком, усваивают его достаточно быстро – спустя 2-3 часа. У маленьких детей процесс пищеварения протекает в 2 раза быстрее. Только к 6 или 7 годам желудок увеличивается в объеме и окончательно формируется и у них эти процессы начинают замедляться. К 10-12 годам пищеварение ребенка еще отличается, составляет где-то 1,5 от нормы. Но уже к 15 годам продукты перевариваются, как у взрослых. Сколько времени переваривается пища в желудке у пожилых? Если речь идет о человеке преклонного возраста (70-80 лет), то у него пищеварение длится дольше, примерно в 2 раза.

Категории переваривания пищи

Сколько переваривается пища в желудке у человека? Выделяют четыре основные категории:

1. Продукты, которые перевариваются достаточно быстро.
2. Требуется среднее количество времени.
3. Пища, которая усваивается достаточно долго.
4. Еда, которая может усваиваться очень долго и почти не перевариваться.

Какие продукты к какой категории относятся:

Категории	Продукты	Время переваривания
Первая	Все фрукты (кроме бананов, авокадо), соки из овощей и фруктов, ягоды и кефир.	Эти продукты перевариваются очень быстро, на это тратится не более часа, но чаще 35-45 минут.
Вторая	Зелень, овощи, молочная продукция (кроме творога т твердых сыров), сухофрукты.	Они переварятся за 1,5 –2 ч.
Третья	Орехи, семечки, все каши или же крупы в других блюдах, твердый сыр, творог, отварные бобовые, грибы, хлебобулочные изделия, приготовленные из муки высших сортов.	Пища попадает в желудок и остается там не менее 2-3 ч.
Четвертая	Чай с молоком и кофе с молоком, макароны (если они не сделаны из твердых сортов пшеницы или цельно зерновой муки), мясо, птица, рыба, консервы.	Они перевариваются очень долго, больше 3-4 ч, а иногда просто выводятся из организма.

Правила составления рациона

Мы разобрались, сколько времени переваривается та или иная пища. Зачем это нужно? Чтобы грамотно составить свой рацион. Продумывая меню на ближайшую неделю, желательно выполнять следующие правила:

1. Старайтесь включать в свой рацион продукты из 1 или 2 категории. Они усваиваются намного быстрее. Это значит, что ваша пищеварительная система не перегружается, организм тратит меньше энергии на пищеварение, она расходуется на что-то другое, не менее важное.
2. Людям, у которых имеются болезни ЖКТ тоже лучше выбирать легкую пищу, которая усваивается намного быстрее, то есть из 1 и 2 категории.
3. Вечером тоже желательно есть ту еду, которая принадлежит к этим категориям. Ночью организм человека отдыхает, в том числе и его ЖКТ, поэтому часть пищи останется в желудке до утра, а к тому времени она уже успеет перебродить.
4. Не стоит слишком часто есть блюда из 4 категории.
5. Если вы составляете меню, старайтесь не смешивать продукты, которые сильно отличаются по времени усвоения, так вы перегружаете желудок.
6. Помните, что если вы кладете в пищу различные масла, например, едите салат с подсолнечным маслом, период переваривания пищи увеличивается примерно на 2-3 часа.
7. Если вы подвергаете продукты термической обработке, то есть перед тем, как съесть варите или жарите, их изначальная структура меняется, как и время переваривания, оно возрастает в 1,5 раза.
8. Многим нравится запивать еду. Если пища была разбавлена любой жидкостью, то концентрация переваривающего желудочного сока снижается, поэтому обработка еды может тоже занять больше времени

Как долго переваривается та или иная еда

Иногда важно точно знать время переваривания пищи в желудке, а именно, сколько именно часов переваривается та или иная еда. Расскажем об этом более подробно, в виде таблиц.

Переваривание воды и другой жидкости

Переваривание фруктов и ягод

Переваривание овощей

Название овощей	Время
Картофель	Насколько долго зависит от способа приготовления: вареная картошка – 2-3 ч (молодая – 2 ч), жареная – 3-4 ч.
Сырая морковь без масла	50-60 минут
Капуста белокочанная	Свежая капуста – 3 ч, квашеная – 4 ч.
Свекла вареная	50 минут
Огурец, помидоры, перец, салат, зелень	30 минут
Смешанные овощные салаты	30-40 минут, если в них добавить постное масло – 1 час
Кабачки, цветная капуста, тыква, брокколи,	45 минут
Кукуруза	Вареная – от 40 до 50 минут, консервированная – несколько часов
Репа, пастернак	50 минут

Мясо и рыба, яйца

Название продуктов	Время переваривания
Рыба	Зависит от вида рыбы: треска – около 30 минут, если это лосось, селедка, форель или жирная рыба дольше, от 45 до 60 минут, рыбные консервы – около 3 ч.
Курица	1,5 – 2 ч
Индейка	2 ч
Свинина	3,5 – 5 ч
Говядина	3-4 ч
Мясо барашка	3 -3,5 ч
Сало	Чтобы кусок сала переварился, необходимо 5-6 часов
Пельмени	На них уйдет 3-3,5 часа
Яйца	Полностью переварится за 45 минут, желток – 45 минут, белок – 30. Вареное яйцо будет перевариваться от 2 до 2,5 часов, омлет, яичница – 2 или 3 ч.
Кролик	Около 3 ч
Печень говяжья	3 ч

Молочные и кисломолочные продукты

Крупы и хлебобулочные изделия

От чего зависит пищеварение

Мы рассказали, за какое время человек может переварить пищу. Но это общие цифры, в человеческом организме все устроено намного сложнее, попавшая в организм пища может перевариваться и быстрее, и медленнее, это зависит и от количества еды, и от качества, и от многих других факторов. Что именно влияет на процесс пищеварения:

1. Самочувствие человека, работоспособность органов его ЖКТ, правильно ли выделяются желудочные соки и так далее.
2. Голодный он или сытый. Если у человека хороший аппетит, то пища будет усваиваться лучше. Когда же он ест не потому, что проголодался, а потому. Что надо как-то провести время или из-за других причин, еда переваривается дольше.
3. Количество съеденной пищи. Многие специалисты говорят о том, что нельзя переедать. Если было съедено очень много, организм перегружен работой, еда усваивается хуже.
4. Быстрота обмена веществ. Она зависит и от пола человека, и от возраста. С 25 лет обменные процессы начинают замедляться.

Есть и другие факторы, которые влияют на эти процессы, в том числе и способ кулинарной обработки продуктов, особенности организма человека, его привычки и так далее.

Если вы хотите оставаться здоровыми, стоит соблюдать основные правила по питанию, среди которых есть правило и о правильном подборе пищи. Старайтесь употреблять блюда, которые одинаковое время находятся в желудке, питайтесь легкой пищей, не запивайте еду, и тогда у вас будет намного меньше проблем со здоровьем.